co jesc

Witam, mam 17 lat 63 kg wagi 181 wzrostu nie stosuję się żadnej diety jem co popadnie i mam pytanie ile gr serka wiejskiego chudego "piątnicy" powinienem jeść przed snem ? wczoraj przed snem zjadłem całe opakowanie 250g, czy aż tyle potrzebuje ? Dobre}:-( Ja obstawiam, ze to bedzie jakies 130g...

[...] wyjazdy na studia) stosowac IF,sprawdzic,jednak ktos ostrzegal ze moge nie wytrzymac glodowki.Co wtedy ? Jak juz nie dam rady to oszukac ? jest sens? Wiadomo że wytrzymam od 20:10 dzis nie jesc do 15;00 jutro,chodzi mi bardziej o katabolizm,jak wezme BCAA rano i krete to nic mi sie zlego nie stanie ? Chodzi mi tez o hipoglikemie,czy grozi mi to?

[...] stosowac IF,sprawdzic,jednak ktos ostrzegal ze moge nie wytrzymac glodowki.Co wtedy ? Jak juz nie dam rady to oszukac ? jest sens? Wiadomo że wytrzymam od 20:10 dzis nie jesc do 15;00 jutro,chodzi mi bardziej o katabolizm,jak wezme BCAA rano i krete to nic mi sie zlego nie stanie ? Chodzi mi tez o hipoglikemie,czy grozi mi to? Zmieniony [...]

Przeczytałem, że łososia wędzonego można jeść maksymalnie 2razy w tygodniu...Problem w tym, że mam go zawarte w swojej diecie ( http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny%2C_73kg-t925463.html )Czy mogę go zastąpić zwykłym śledziem świeżym, marynowanym lub solonym...?Widzę że wartości energetyczne ma wystarczające by zapewnić mi dobór białka i [...]

ryby z puszek max 2 razy w tygodniu. i wędzone. Świeże można jeść zawsze :) Czyli np. raz tuńczyk z puchy i raz makrela wędzona? A co z tym ksylitolem? Warto?

na ile owocow dziennie mozna sobie pozwolic przy robieniu masy? To przede wszystkim zależy od pory, ale raczej nie przesadzaj. Jeśli już to najlepiej do śniadania, po treningu. Unikaj wieczorami. Banan, jabłko i 50g suszonych w zupełności wystarczy. Co to za brednie? Od jakiej niby pory? I to w dodatku na masie? Owoce można jeść do każdego [...]

Podbijam znowu pytanie, co to jest tłuszcz trzewny. :-)) + Ile jeść czosnku aby podnieść noradrenalinę? Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2013-03-11 21:49:43

Witam , co sądzicie o produkcie Winiary kurczak w papirusie? Bardzo mi to smakuje , jestem obecnie na redukcji i chcialbym raz dziennie jesc takiego kurczaka ( zawsze inaczej niz ciagle gotowany ) Wartosci odzywcze podane na opakowaniu podaja , ze kurczak ma bodajze 1.5 gr wiecej tluszczu na 150 gr .

Co mogę jeść zamiast owsianych na śniadanie, bo zauważyłem, że po nich mam ostre gazy? Zmieniony przez - WPRS w dniu 2013-03-12 21:48:14

Poza tym, nie wyobrażam sobie smażyć jajecznicy na oliwie z oliwek. U mnie w tym wypadku - tylko i wyłącznie masło klarowane. Co do boczku - może się pojawić, jak najbardziej. Ser - w pewnych ilościach, o ile to będzie ser, również. Jednak warto różnicować jadłospis, a nie jeść dzień, w dzień tego samego.

Poza tym, nie wyobrażam sobie smażyć jajecznicy na oliwie z oliwek. U mnie w tym wypadku - tylko i wyłącznie masło klarowane. Co do boczku - może się pojawić, jak najbardziej. Ser - w pewnych ilościach, o ile to będzie ser, również. Jednak warto różnicować jadłospis, a nie jeść dzień, w dzień tego samego. ZGADZA SIĘ,znudziły mu się jaja gotowane [...]

mam takie pytanie czy w DNT mozna jesc mniej kalorii zeby sie nie zalac, czy tyle samo co w DT?

Pomożecie mi, bo nie wiem co dokładnie jeśc 1 posiłek po posiłku treningowym a przed posiłkiem antykatabolicznym? Mam jeszcze jedno pytanie jak się ominie jeden posiłek to można go później zjeśc np. pod wieczór (mam na myśli np. 2 śniadanie, a nie tak fundamentalne jak posiłki treningowe :) ) Zmieniony przez - Spinache w dniu 2013-03-20 19:22:55

Co myślicie o brązowym serze norweskim Brunost ? Można go jeść czy nie bardzo ? Lepszy/gorszy niż tradycyjny żółty ser ? Domyślam się że ma troche węgli gdyż jest dość słodki ale jeśli ktoś dał by mi jakies głębsze przemyślenie był bym wdzieczny :D

Nie no bo myślałem że trzeba jeść co 3 godziny.Ja trenuję sam boks także nie robi to chyba większego znaczenia.

Czy makrela i buła razowa są dobre na kolacje?Bo właśnie zjadłem całą makrelę z jedną bułką razową.Wiem że makrela ma dużo białka ale co jeśli chodzi o pieczywo?Ile powinienem jeść owoców na dzień?Trenuję boks 5 razy w tygodniu.

Czy mogę jeść kanapki na śniadanie zamiast płatków owsianych.Kanapka z bułki razowej,polędwicy z piersi z kurczaka,jakieś warzywa.Czy jeżeli na obiad mam dzisiaj rybę mintaj smażona w oleju z ziemniakami i surówka to jest to dobry posiłek?Ile czasu przed zawodami zbijać wagę?Do zbicia mam 1,5 kg.Jest to mało ale i tak jest mi już ciężko to zbić bo [...]

Jak jeść tabletki Omega3? Wiem ,że to dość dziwne pytanie, ale jak nie wiem to pytam. Jest to elipsa, w środku jest olej z wątroby rekina a powłoką jest jakaś guma( nie wiem jak to się dokładnie nazywa ) przegryzę tabletkę to olej wyleci i ta guma zostanie, co to jest ta guma(powłoka), to się je czy wypluwa? A może trzeba połykać tę tabletki.

Czy mogę jeść kanapki na śniadanie zamiast płatków owsianych.Kanapka z bułki razowej,polędwicy z piersi z kurczaka,jakieś warzywa.?Ile czasu przed zawodami zbijać wagę?Do zbicia mam 1,5 kg.Jest to mało ale i tak jest mi już ciężko to zbić bo miałem do zbicia 3 kg udało mi się zbić 1,5 kg i zostało jeszcze 1,5 kg.Na czym oprzeć swoją dietę?Bo [...]

mam pytanie, ile się powinno parzyć herbate, żeby miala jak najwięcej pozytywnych wartości? :) Bardziej bym zwrócił uwagę na temperaturę wody. Parzyć 2-3minuty, chociaż ja mam w zwyczaju nie odcedzać fusów, a zostawiać je w kubku - po prostu z lenistwa i żyję;-) Jakie mam zamienniki kurczaka, na które mogę sobie pozwolić od czasu do czasu, żeby [...]